打篮球运球正确姿势

打篮球运球的正确姿势包括以下几点：

1. 身体姿势 ：

保持两脚前后或左右开立，膝盖微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视前方。

非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

2. 手臂动作 ：

五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕和手指的力量运球。

高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，延长控制球的时间。

3. 球的落点 ：

球的落点通常在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前。

4. 手脚协调配合 ：

移动速度和运球速度要协调一致，保持合理的节奏。

根据运球的方向和速度决定拍按球的部位，以保护球并适应场上情况。

运球时还需注意：

尽量保持球不高于腰部，避免被对手抢断。

球的弹跳高度适中，太高容易被对手封盖，太低则容易被抢断。

在快速运球时，身体要前倾，运球高度在胸部与腰部之间，以便观察全场。

练习运球时，可以从原地运球开始，逐步过渡到行进间运球，并练习变向技巧。

以上是运球的基本姿势和注意事项，掌握这些技巧可以帮助你更好地控制篮球并提高场上表现

其他小伙伴的相似问题：

篮球运球时如何避免犯规？

篮球新手如何快速掌握运球技巧？

篮球运球中如何实现有效的转身？